17 Makanan Yang Memiliki Sifat Diuretik
10.10
Add Comment
Diuretik yakni sifat dari sebuah zat pada makanan, yang bisa memacu kinerja ginjal sehingga meningkatkan sekresi urin. Diuretik menjadikan lebih banyak natrium dalam urin yang dikeluarkan oleh ginjal. Untuk menjaga keseimbangan kadar natrium, maka tubuh menambahkan banyak air ketika pembentukan urin. Nah, air ini berasal dari ajaran darah.
Urin yang dikeluarkan dengan berlebih akan menjadikan berkurangnya jumlah cairan dalam pembuluh darah dan tekanan pada dinding arteri.
Inilah alasan kenapa makanan yang memiliki efek diuretk, baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung dan hipertensi. Sebenarnya manfaat diuretik lebih luas, termasuk untuk meringankan gejala dari aneka macam penyakit.
Jadi, diuretik mengacu pada setiap zat yang bisa mengurangi cairan tubuh dan garam yang berlebih melalui sekresi urin. Konsumsi makanan atau obat diuretik dapat menurunkan elektrolit dalam tubuh dan menjadikan dehidrasi. Jadi, anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.
Sejumlah makanan dan rempah-rempah tertentu punya kemampuan sebagai diuretik alami. Dengan mengkonsumsi makanan ini, akan mengatasi retensi air penyebab naiknya berat badan. Makanan diuretik berkhasiat untuk mengurangi lemak, dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Makanan yang mengandung diuretik sangat cocok dikonsumsi bagi anda, yang sedang menjalani jadwal diet untuk mengurangi berat badan. Atau, bagi anda yang menderita tekanan darah tinggi. Berikut ini yakni makanan yang memiliki sifat diuretik alami:
1. Cuka sari apel
Cuka sari apel bermanfaat untuk membersihkan sistem kemih, dan meningkatkan kinerja ginjal. Sifat diuretik pada cuka apel efektif untuk mengobati abses kanal kemih.
2. Wortel
Wortel kaya akan karoten yang berkhasiat untuk memacu metabolisme, serta membuang limbah dan timbunan lemak dari tubuh. Wortel juga bertindak sebagai diuretik alami, yang dapat mencegah pembentukan kristal oleh asam urat. Jadi, wortel baik dikonsumsi bagi penderita gout dan sakit encok.
3. Kubis
Kubis merupakan sayuran yang memiliki diuretik alami. Hasil penelitian juga menyampaikan efektivitas kubis untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
4. Buah Melon
Melon memiliki kadar air yang berlimpah. Di samping itu, semangka dan melon mengandung natrium dan kalium yang membantu dalam meningkatkan produksi urin dan menghilangkan toksin dari tubuh.
5. Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang mengandung alkaloid kimia yang disebut asparigine. Senyawa basa ini meningkatkan fungsi ginjal, sehingga membantu untuk mengeluarkan limbah dari tubuh.
6. Selada
Efek diuretik pada selada membuat sayuran ini bisa membuang racun dari tubuh, dan meningkatkan metabolisme.
7. Mentimun
Mentimun merupakan sayuran yang bisa mencegah dehidrasi, dan memiliki efek detoksifikasi terhadap sistem jaringan tubuh. Mentimun juga berkhasiat untuk meningkatkan fungsi sistem kemih, dan mengontrol berat tubuh yang berlebih.
8. Havermut
Olahan gandum ibarat oat maupun havermut mengandung zat silika yang merupakan diuretik alami, sehingga baik untuk menyehatkan jantung dan mengurangi retensi air yang berlebih.
9. Jahe
Selain untuk menghangatkan tubuh, jahe juga memiliki efek detoksifikasi yang bisa membilas cairan berlebih dalam tubuh.
10. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat detoksifikasi yang kuat, disebabkan oleh adanya minyak mustard di dalamnya. Bawang putih bisa untuk memecah dan meluruhkan lemak. Rempah ini merupakan salah satu diuretik alami yang luar biasa.
11. Terung
Sayur terung yakni makanan diuretik yang bisa mengurangi cairan berlebih dalam tubuh, sehingga jus terong efektif untuk menurunan berat tubuh berlebih.
12. Buah Cranberry
Sifat diuretik dalam Cranberry lebih tinggi ketika dikonsumsi dalam bentuk jus. Jus cranberry berkhasiat untuk meningkatkan frekuensi sekresi urin, menjaga tingkat keasaman air kencing, dan menjaga fungsi ginjal. Jus buah ini bermanfaat untuk mengobati abses ginjal dan kanal kemih.
13. Teh hijau
Kafein dalam teh hijau memiliki sifat diuretik alami. Dengan minum teh hijau, akan diperoleh banyak manfaat kesehatan.
14. Peterseli
Efek diuretik dari peterseli paling baik jikalau dikonsumsi dengan cara menyeduhnya ibarat teh. Peterseli bisa membilas racun pada ginjal, sehingga baik untuk membersihkan darah.
15. Lemon
Lemon ternyata juga memiliki efek diuretik, yang membantu untuk menyembuhkan abses kanal kemih.
16. Tomat
Tomat dapat bertindak sebagai diuretik, jikalau dikonsumsi secara pribadi dalam keadaan mentah. Anda dapat menikmati buah ini dalam bentuk jus maupun salad.
17. Seledri
Seledri kaya akan natrium, kalium, dan air. Sehingga dapat memacu produksi urin, serta menghidrasi tubuh.
Perhatian:
Diuretik akan menjadikan tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga efek yang terjadi yakni berkurangnya vitamin, kalium, kalsium, dan elektrolit lainnya. Jadi, perbanyak asupan gizi untuk mengganti nutrisi hilang ketika anda menggunakan diuretik alami.
Itulah 17 makanan yang mengandung diuretik. Jika anda bermasalah dengan berat tubuh atau hipertensi, silahkan memilih beberapa makanan yang telah disebutkan. Simak juga: 13 Makanan Pantangan Saat Diet. Makanan diuretik baik untuk menunjang jadwal diet anda, namun tetap proporsional dalam menggunakannya.
Inilah alasan kenapa makanan yang memiliki efek diuretk, baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung dan hipertensi. Sebenarnya manfaat diuretik lebih luas, termasuk untuk meringankan gejala dari aneka macam penyakit.
Jadi, diuretik mengacu pada setiap zat yang bisa mengurangi cairan tubuh dan garam yang berlebih melalui sekresi urin. Konsumsi makanan atau obat diuretik dapat menurunkan elektrolit dalam tubuh dan menjadikan dehidrasi. Jadi, anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.
17 Makanan yang Memiliki Sifat Diuretik
Sejumlah makanan dan rempah-rempah tertentu punya kemampuan sebagai diuretik alami. Dengan mengkonsumsi makanan ini, akan mengatasi retensi air penyebab naiknya berat badan. Makanan diuretik berkhasiat untuk mengurangi lemak, dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Makanan yang mengandung diuretik sangat cocok dikonsumsi bagi anda, yang sedang menjalani jadwal diet untuk mengurangi berat badan. Atau, bagi anda yang menderita tekanan darah tinggi. Berikut ini yakni makanan yang memiliki sifat diuretik alami:
1. Cuka sari apel
Cuka sari apel bermanfaat untuk membersihkan sistem kemih, dan meningkatkan kinerja ginjal. Sifat diuretik pada cuka apel efektif untuk mengobati abses kanal kemih.
2. Wortel
Wortel kaya akan karoten yang berkhasiat untuk memacu metabolisme, serta membuang limbah dan timbunan lemak dari tubuh. Wortel juga bertindak sebagai diuretik alami, yang dapat mencegah pembentukan kristal oleh asam urat. Jadi, wortel baik dikonsumsi bagi penderita gout dan sakit encok.
3. Kubis
Kubis merupakan sayuran yang memiliki diuretik alami. Hasil penelitian juga menyampaikan efektivitas kubis untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
4. Buah Melon
Melon memiliki kadar air yang berlimpah. Di samping itu, semangka dan melon mengandung natrium dan kalium yang membantu dalam meningkatkan produksi urin dan menghilangkan toksin dari tubuh.
5. Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang mengandung alkaloid kimia yang disebut asparigine. Senyawa basa ini meningkatkan fungsi ginjal, sehingga membantu untuk mengeluarkan limbah dari tubuh.
6. Selada
Efek diuretik pada selada membuat sayuran ini bisa membuang racun dari tubuh, dan meningkatkan metabolisme.
7. Mentimun
Mentimun merupakan sayuran yang bisa mencegah dehidrasi, dan memiliki efek detoksifikasi terhadap sistem jaringan tubuh. Mentimun juga berkhasiat untuk meningkatkan fungsi sistem kemih, dan mengontrol berat tubuh yang berlebih.
8. Havermut
Olahan gandum ibarat oat maupun havermut mengandung zat silika yang merupakan diuretik alami, sehingga baik untuk menyehatkan jantung dan mengurangi retensi air yang berlebih.
9. Jahe
Selain untuk menghangatkan tubuh, jahe juga memiliki efek detoksifikasi yang bisa membilas cairan berlebih dalam tubuh.
10. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat detoksifikasi yang kuat, disebabkan oleh adanya minyak mustard di dalamnya. Bawang putih bisa untuk memecah dan meluruhkan lemak. Rempah ini merupakan salah satu diuretik alami yang luar biasa.
11. Terung
Sayur terung yakni makanan diuretik yang bisa mengurangi cairan berlebih dalam tubuh, sehingga jus terong efektif untuk menurunan berat tubuh berlebih.
Sifat diuretik dalam Cranberry lebih tinggi ketika dikonsumsi dalam bentuk jus. Jus cranberry berkhasiat untuk meningkatkan frekuensi sekresi urin, menjaga tingkat keasaman air kencing, dan menjaga fungsi ginjal. Jus buah ini bermanfaat untuk mengobati abses ginjal dan kanal kemih.
13. Teh hijau
Kafein dalam teh hijau memiliki sifat diuretik alami. Dengan minum teh hijau, akan diperoleh banyak manfaat kesehatan.
14. Peterseli
Efek diuretik dari peterseli paling baik jikalau dikonsumsi dengan cara menyeduhnya ibarat teh. Peterseli bisa membilas racun pada ginjal, sehingga baik untuk membersihkan darah.
15. Lemon
Lemon ternyata juga memiliki efek diuretik, yang membantu untuk menyembuhkan abses kanal kemih.
16. Tomat
Tomat dapat bertindak sebagai diuretik, jikalau dikonsumsi secara pribadi dalam keadaan mentah. Anda dapat menikmati buah ini dalam bentuk jus maupun salad.
17. Seledri
Seledri kaya akan natrium, kalium, dan air. Sehingga dapat memacu produksi urin, serta menghidrasi tubuh.
Perhatian:
Diuretik akan menjadikan tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga efek yang terjadi yakni berkurangnya vitamin, kalium, kalsium, dan elektrolit lainnya. Jadi, perbanyak asupan gizi untuk mengganti nutrisi hilang ketika anda menggunakan diuretik alami.
Itulah 17 makanan yang mengandung diuretik. Jika anda bermasalah dengan berat tubuh atau hipertensi, silahkan memilih beberapa makanan yang telah disebutkan. Simak juga: 13 Makanan Pantangan Saat Diet. Makanan diuretik baik untuk menunjang jadwal diet anda, namun tetap proporsional dalam menggunakannya.
0 Response to "17 Makanan Yang Memiliki Sifat Diuretik"
Posting Komentar