8 Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi
10.10
Add Comment
Ada beberapa jenis makanan pantangan bagi penderita darah tinggi. Jika makanan ini dikonsumsi oleh penderita hipertensi, maka dapat menyebabkan penyakit makin parah. Seseorang dengan tekanan darah tinggi, maka jantungnya bekerja lebih cepat sehingga rentan terhadap risiko stroke dan penyakit jantung. Hipertensi juga memiliki risiko tinggi terhadap kolesterol tinggi dan penyakit lain yang berafiliasi dengan pembuluh darah.
Gejala Hipertensi
Gejala awal umumnya tidak terjadi pada penderita tekanan darah tinggi. Namun, beberapa keluhan dapat menjadi indikasi bahwa seseorang mengalami hipertensi, menyerupai pundak terasa berat, kurang bersemangat, sakit kepala hebat, selalu mengantuk dan tekanan emosi yang kuat.
Penyebab Hipertensi
Berikut ini yaitu faktor penyebab penyakit darah tinggi:
Faktor genetik
Jika orang renta atau kakek anda menderita hipertensi, maka anda juga memiliki potensi yang sama.
Faktor usia
Penderita hipertensi umumnya mereka yang telah mencapai usia tua. Hal ini disebabkan oleh menurunnya fungsi organ badan termasuk pembuluh darah.
Gaya hidup tidak sehat
Pola hidup yang kurang sehat dapat memicu naiknya tekanan darah, menyerupai malas berolahraga, asupan garam berlebih, kurang asupan serat, efek nikotin dan lainnya.
Penyakit lain
Tekanan darah tinggi juga dapat disebabkan oleh komplikasi penyakit lain, menyerupai gagal ginjal, diabetes, dan lainnya.
Tekanan darah tinggi dapat menimbulkan komplikasi menyerupai gangguan pada pernapasan. Jadi, sangat penting bagi penderita hipertensi untuk menjaga contoh makan dan menghindari beberapa makanan pantangan. Berikut makanan pantangan bagi penderita darah tinggi:
1. Makanan asin
Semua makanan yang banyak mengandung garam, tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Asupan garam yang berlebih dapat menumpuk dan menyumbat pembuluh darah, sehingga dapat menyebabkan penyakit hipertensi makin parah.
2. Makanan berlemak
Makanan yang tinggi kandungan lemak dapat menjadikan obesitas, yang pada karenanya menimbulkan komplikasi termasuk hipertensi. Lemak yang menumpuk dalam badan dapat membuat pembuluh darah makin sempit, sehingga tekanan darah mengalami lonjakan.
Asupan lemak trans harus dihindari oleh penderita hipertensi. Makanan yang kaya akan lemak jenuh menyerupai daging kambing, daging sapi, minyak sawit, dan gorengan. Makanan menyerupai ini juga meningkatkan risiko serangan jantung.
3. Makanan manis
Semua makanan yang terasa manis di lidah, buruk bagi pasien hipertensi dan diabetes. Kadar gula yang tinggi dapat menumpuk dalam pembuluh darah, yang pada karenanya menyumbatnya.
4. Makanan olahan
Semua daging olahan tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Ini termasuk makanan yang diolah dengan pengasapan, penambahan materi pengawet, dan makanan yang diasinkan. Contohnya menyerupai ham, makanan kaleng, dendeng, dan sosis. Makanan jenis ini mengandung natrium dalam jumlah tinggi, yang mengganggu pedoman darah.
5. Makanan berkafein
Makanan lain yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi yaitu makanan berkafein, menyerupai produk cokelat ataupun kopi. Kafein dalam makanan jenis ini, dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Sehingga tekanan darah makin melonjak.
6. Susu berlemak
Penderita darah tinggi memang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium. Namun, susu yang banyak mengandung lemak jenuh justru buruk bagi penderita hipertensi.
7. Saus tomat
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi termasuk saus tomat. Secangkir saus tomat menyediakan 680 mg sodium. Apalagi ditambah dengan spagheti, maka kadar sodiumnya makin melimpah. Jika anda yaitu penderita hipertensi, hindari makan saus tomat.
8. Pizza
Pizza yaitu makanan lezat yang berasal dari Italia. Makanan ini umumnya banyak mengandung kalori, kolesterol, garam, dan lemak jenuh. Apalagi dengan pemanis daging merah, roti, keju, dan lainnya. Tentu saja, pizza harus dihindari oleh penderita darah tinggi.
Olahraga ringan memang baik untuk pasien hipertensi. Namun olahraga berat menyerupai angkat beban tidak dianjurkan bagi penderita penyakit ini. Latihan angkat beban dapat memacu tekanan darah dalam sekejap. Aktivitas lain yang tidak baik bagi seseorang dengan tekanan darah tinggi termasuk terjun payung, menyelam, dan olahraga lain yang memacu adrenalin.
Nah, itulah 8 makanan pantangan bagi penderita darah tinggi. Hindari semua jenis makanan dan acara yang telah disebutkan di atas, untuk mencegah kondisi makin parah. Jadi, adakah makanan yang bisa untuk menurunkan tekanan darah? Silahkan baca: Daftar Makanan Penurun Hipertensi. Semoga bermanfaat.
ilustrasi foto via wisegeek.com
Gejala awal umumnya tidak terjadi pada penderita tekanan darah tinggi. Namun, beberapa keluhan dapat menjadi indikasi bahwa seseorang mengalami hipertensi, menyerupai pundak terasa berat, kurang bersemangat, sakit kepala hebat, selalu mengantuk dan tekanan emosi yang kuat.
Penyebab Hipertensi
Berikut ini yaitu faktor penyebab penyakit darah tinggi:
Faktor genetik
Jika orang renta atau kakek anda menderita hipertensi, maka anda juga memiliki potensi yang sama.
Faktor usia
Penderita hipertensi umumnya mereka yang telah mencapai usia tua. Hal ini disebabkan oleh menurunnya fungsi organ badan termasuk pembuluh darah.
Gaya hidup tidak sehat
Pola hidup yang kurang sehat dapat memicu naiknya tekanan darah, menyerupai malas berolahraga, asupan garam berlebih, kurang asupan serat, efek nikotin dan lainnya.
Penyakit lain
Tekanan darah tinggi juga dapat disebabkan oleh komplikasi penyakit lain, menyerupai gagal ginjal, diabetes, dan lainnya.
8 Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi dapat menimbulkan komplikasi menyerupai gangguan pada pernapasan. Jadi, sangat penting bagi penderita hipertensi untuk menjaga contoh makan dan menghindari beberapa makanan pantangan. Berikut makanan pantangan bagi penderita darah tinggi:
1. Makanan asin
Semua makanan yang banyak mengandung garam, tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Asupan garam yang berlebih dapat menumpuk dan menyumbat pembuluh darah, sehingga dapat menyebabkan penyakit hipertensi makin parah.
2. Makanan berlemak
Makanan yang tinggi kandungan lemak dapat menjadikan obesitas, yang pada karenanya menimbulkan komplikasi termasuk hipertensi. Lemak yang menumpuk dalam badan dapat membuat pembuluh darah makin sempit, sehingga tekanan darah mengalami lonjakan.
Asupan lemak trans harus dihindari oleh penderita hipertensi. Makanan yang kaya akan lemak jenuh menyerupai daging kambing, daging sapi, minyak sawit, dan gorengan. Makanan menyerupai ini juga meningkatkan risiko serangan jantung.
3. Makanan manis
Semua makanan yang terasa manis di lidah, buruk bagi pasien hipertensi dan diabetes. Kadar gula yang tinggi dapat menumpuk dalam pembuluh darah, yang pada karenanya menyumbatnya.
4. Makanan olahan
Semua daging olahan tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Ini termasuk makanan yang diolah dengan pengasapan, penambahan materi pengawet, dan makanan yang diasinkan. Contohnya menyerupai ham, makanan kaleng, dendeng, dan sosis. Makanan jenis ini mengandung natrium dalam jumlah tinggi, yang mengganggu pedoman darah.
5. Makanan berkafein
Makanan lain yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi yaitu makanan berkafein, menyerupai produk cokelat ataupun kopi. Kafein dalam makanan jenis ini, dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Sehingga tekanan darah makin melonjak.
6. Susu berlemak
Penderita darah tinggi memang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium. Namun, susu yang banyak mengandung lemak jenuh justru buruk bagi penderita hipertensi.
7. Saus tomat
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi termasuk saus tomat. Secangkir saus tomat menyediakan 680 mg sodium. Apalagi ditambah dengan spagheti, maka kadar sodiumnya makin melimpah. Jika anda yaitu penderita hipertensi, hindari makan saus tomat.
8. Pizza
Pizza yaitu makanan lezat yang berasal dari Italia. Makanan ini umumnya banyak mengandung kalori, kolesterol, garam, dan lemak jenuh. Apalagi dengan pemanis daging merah, roti, keju, dan lainnya. Tentu saja, pizza harus dihindari oleh penderita darah tinggi.
Kegiatan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi
Olahraga ringan memang baik untuk pasien hipertensi. Namun olahraga berat menyerupai angkat beban tidak dianjurkan bagi penderita penyakit ini. Latihan angkat beban dapat memacu tekanan darah dalam sekejap. Aktivitas lain yang tidak baik bagi seseorang dengan tekanan darah tinggi termasuk terjun payung, menyelam, dan olahraga lain yang memacu adrenalin.
Nah, itulah 8 makanan pantangan bagi penderita darah tinggi. Hindari semua jenis makanan dan acara yang telah disebutkan di atas, untuk mencegah kondisi makin parah. Jadi, adakah makanan yang bisa untuk menurunkan tekanan darah? Silahkan baca: Daftar Makanan Penurun Hipertensi. Semoga bermanfaat.
ilustrasi foto via wisegeek.com
0 Response to "8 Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi"
Posting Komentar