8 Manfaat Biotin Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit
10.10
Add Comment
Manfaat biotin bagi tubuh kita cukup signifikan, tidak hanya berkhasiat untuk kecantikan kulit dan rambut, tetapi vitamin ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Biotin dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung, serta sebagai pengontrol kadar gula darah. Sedangkan untuk kecantikan, biotin sangat berperan dalam menyehatkan kulit dan rambut kita.
Biotin atau vitamin B7, sering juga disebut vitamin H merupakan vitamin yang larut di dalam air. Vitamin B7 memiliki sifat yang tidak mudah rusak oleh beberapa kondisi, menyerupai terkena paparan panas, sinar matahari, dan oksigen.
Biotin bukan hanya dihasilkan oleh basil di usus, tetapi vitamin ini dapat diperoleh dari makanan tertentu. Vitamin B7 sangat dibutuhkan untuk metabolisme glukosa, lemak, dan protein. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan energi, dan imunitas tubuh. Biotin juga bertindak sebagai katalis dalam aneka macam reaksi biokimia di dalam tubuh.
Disebabkan sifatnya yang larut dalam air, maka kadar biotin dalam tubuh akan hilang secara berangsur. Kekurangan biotin dapat menyebabkan beberapa persoalan kesehatan. Jadi, tubuh kita selalu memerlukan asupan biotin yang memadai.
Biotin memiliki andil besar dalam tubuh kita. Manfaat vitamin ini bagi tubuh kita sangat bervariasi, mulai dari jaringan kulit sampai jantung. Berikut ini yaitu manfaat vitamin B7 (biotin) untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menjaga fungsi jantung
Vitamin B7 juga berperan untuk memastikan fungsi jantung dapat berjalan dengan baik dan terhindar dari aneka macam persoalan serius. Hal ini disebabkan biotin bisa mengurangi kadar kolesterol buruk dalam tubuh kita.
2. Mengontrol kadar gula darah
Asupan vitamin B7 dengan rutin akan berkhasiat untuk mengatur kadar gula darah. Bagi penderita diabetes, cukupi kebutuhan biotin setiap hari. Dengan asupan 900 mcg biotin setiap hari selama sebulan, akan menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi. Tentu saja disertai dengan mengurangi asupan karbohidrat, makanan manis, dan menghindari pemicu diabetes lainnya.
3. Pembentukan sel darah dan sumsum tulang
Biotin juga bertindak sebagai kofaktor pada produksi eritrosit (sel darah merah) di sumsum tulang belakang. Regenerasi sel darah merah terjadi di dalam tubuh kita secara rutin. Untuk menjaga kadar sel darah merah tetap optimal, maka konsumsi vitamin B7 sangat dibutuhkan dalam jumlah yang tepat.
4. Pembentukan energi
Biotin berperan dalam metabolisme karbohidrat, sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh kita diubah menjadi glukosa sederhana. Gula ini kemudian digunakan sebagai materi untuk produksi energi. Jika asupan biotin kurang memadai, maka tubuh akan menjadi mudah lelah dan mengantuk.
5. Mencerahkan kulit
Biotin merupakan unsur penting yang tidak hanya dibutuhkan untuk kesehatan rambut, tetapi juga bagi kulit kita. Vitamin ini bermanfaat untuk merevitalisasi hilangnya warna kulit akhir radikal bebas, polusi, dan faktor penyebab lainnya.
6. Menguatkan rambut
Biotin berperan dalam metabolisme protein, yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Adanya biotin akan mencegah persoalan rambut menyerupai kerontokan, uban muncul lebih awal, rambut kering, dan lainnya. Kini, banyak produk kecantikan yang menggunakan biotin sebagai materi untuk perawatan rambut.
7. Pertumbuhan kuku yang sehat
Dengan asupan biotin yang memadai setiap hari, akan mencegah kuku rapuh dan mudah patah.
8. Mengontrol berat badan
Protein dan lemak dalam tubuh akan dikonversi oleh biotin, menjadi energi. Biotin bekerja dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, sehingga tidak terjadi penimbunan lemak yang berdampak buruk terhadap berat tubuh anda. Dengan adanya vitamin ini, maka otot tubuh juga dapat terbentuk dengan baik.
Biotin bukan hanya dihasilkan oleh basil di usus, tetapi vitamin ini dapat diperoleh dari makanan tertentu. Vitamin B7 sangat dibutuhkan untuk metabolisme glukosa, lemak, dan protein. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan energi, dan imunitas tubuh. Biotin juga bertindak sebagai katalis dalam aneka macam reaksi biokimia di dalam tubuh.
Disebabkan sifatnya yang larut dalam air, maka kadar biotin dalam tubuh akan hilang secara berangsur. Kekurangan biotin dapat menyebabkan beberapa persoalan kesehatan. Jadi, tubuh kita selalu memerlukan asupan biotin yang memadai.
8 Manfaat Biotin Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Biotin memiliki andil besar dalam tubuh kita. Manfaat vitamin ini bagi tubuh kita sangat bervariasi, mulai dari jaringan kulit sampai jantung. Berikut ini yaitu manfaat vitamin B7 (biotin) untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menjaga fungsi jantung
Vitamin B7 juga berperan untuk memastikan fungsi jantung dapat berjalan dengan baik dan terhindar dari aneka macam persoalan serius. Hal ini disebabkan biotin bisa mengurangi kadar kolesterol buruk dalam tubuh kita.
2. Mengontrol kadar gula darah
Asupan vitamin B7 dengan rutin akan berkhasiat untuk mengatur kadar gula darah. Bagi penderita diabetes, cukupi kebutuhan biotin setiap hari. Dengan asupan 900 mcg biotin setiap hari selama sebulan, akan menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi. Tentu saja disertai dengan mengurangi asupan karbohidrat, makanan manis, dan menghindari pemicu diabetes lainnya.
3. Pembentukan sel darah dan sumsum tulang
Biotin juga bertindak sebagai kofaktor pada produksi eritrosit (sel darah merah) di sumsum tulang belakang. Regenerasi sel darah merah terjadi di dalam tubuh kita secara rutin. Untuk menjaga kadar sel darah merah tetap optimal, maka konsumsi vitamin B7 sangat dibutuhkan dalam jumlah yang tepat.
4. Pembentukan energi
Biotin berperan dalam metabolisme karbohidrat, sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh kita diubah menjadi glukosa sederhana. Gula ini kemudian digunakan sebagai materi untuk produksi energi. Jika asupan biotin kurang memadai, maka tubuh akan menjadi mudah lelah dan mengantuk.
Manfaat biotin untuk kecantikan kulit dan rambut
5. Mencerahkan kulit
Biotin merupakan unsur penting yang tidak hanya dibutuhkan untuk kesehatan rambut, tetapi juga bagi kulit kita. Vitamin ini bermanfaat untuk merevitalisasi hilangnya warna kulit akhir radikal bebas, polusi, dan faktor penyebab lainnya.
6. Menguatkan rambut
Biotin berperan dalam metabolisme protein, yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Adanya biotin akan mencegah persoalan rambut menyerupai kerontokan, uban muncul lebih awal, rambut kering, dan lainnya. Kini, banyak produk kecantikan yang menggunakan biotin sebagai materi untuk perawatan rambut.
7. Pertumbuhan kuku yang sehat
Dengan asupan biotin yang memadai setiap hari, akan mencegah kuku rapuh dan mudah patah.
8. Mengontrol berat badan
Protein dan lemak dalam tubuh akan dikonversi oleh biotin, menjadi energi. Biotin bekerja dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, sehingga tidak terjadi penimbunan lemak yang berdampak buruk terhadap berat tubuh anda. Dengan adanya vitamin ini, maka otot tubuh juga dapat terbentuk dengan baik.
Gejala kekurangan biotin
- Kulit menjadi berangasan dan kusam.
- Penyakit dermatitis, gangguan pada kulit menyerupai sisik dan ruam.
- Kepala terasa pusing.
- Stres dan depresi yang berlarut-larut.
- Penyakit anemia.
- Luka menjadi sulit untuk disembuhkan.
- Rambut rontok.
- Mudah terinfeksi oleh basil dan jamur, akhir penurunan imunitas.
0 Response to "8 Manfaat Biotin Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit"
Posting Komentar