4 Bahaya Bunyikan Persendian Jari Dan Tulang Leher
11.56
Add Comment
- Banyak orang terbiasa menekuk jari tangan atau persendian tulang ketika mereka merasa letih dan pegal. Sebagian orang meyakini bahwa kebiasaan ini bisa menghilangkan pegal-pegal dan linu, terutama setelah acara berat. Apakah kebiasaan ini berbahaya bagi kesehatan?
Membunyikan tulang sendi sering dilakukan ketika otot badan terasa kaku dan pegal. Biasanya orang melakukannya dengan memutar pinggangnya ke kiri dan kanan, juga biasa dilakukan pada tulang leher dan buku jari. Tahukah anda bahwa kebiasaan buruk ini dapat memicu risiko stroke?
Bahkan mereka yang sudah memahami kesannya pun masih saja melaksanakan kebiasaan ini. Apalagi bagi anda yang gres saja mengetahui bahayanya.
Menurut penelitian ilmiah, dengan membunyikan persendian tulang dapat menyebabkan keluarnya cairan sinovial sehingga timbul bunyi menyerupai retakan. Gesekan otot juga dapat memicu timbulnya bunyi retakan.
Anda mungkin tidak menyangka bahwa kegiatan sepele ini dapat berisiko terhadap kesehatan tubuh. Berikut ini ialah ancaman di balik bunyi persendian tulang:
1. Risiko nyeri sendi kronis
Kebiasaan membunyikan jari tangan dan sendi tulang dapat memicu risiko penyakit persendian yang menahun. Hal ini terjadi jikalau kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus dalam jangka panjang.
2. Syaraf terjepit
Menurut mahir kesehatan dari Universitas California yaitu Dr. Brian Cazzasa M.D, dengan membunyikan sendi tulang dapat membuat saraf terjepit di antara tulang ekor leher atau sendi lain. Bahayanya terhadap kesehatan sesuai dengan jaringan saraf pada organ sebelah mana.
3. Melemahkan tulang rawan
Memaksa persendian tulang sampai berbunyi keras dapat menjadikan tulang rawan menjadi rapuh dan rusak.
4. Otak sulit mengontrol gerakan badan
Bahaya membunyikan tulang leher dan lainnya dapat menyulitkan otak untuk mengontrol organ tubuh. Kondisi paling buruk ialah gerakan badan menjadi kaku menyerupai robot.
1. Memutar otot leher secara perlahan
Untuk menghilangkan kaku pada leher, putar kepala anda ke kiri dan kanan bergantian dengan lembut dan hati-hati.
2. Gunakan shower
Untuk meredakan otot leher yang kejang, gunakan shower yang berisi air hangat di dalamnya. Semprotkan air hangat pada episode belakang leher. Lakukan terapi ini secara teratur sampai otot leher terasa nyaman.
3. Kain hangat
Kompres leher anda dengan kain yang sebelumnya direndam dalam air hangat. Cara ini dapat dilakukan, jikalau anda tidak mempunyai shower di kamar mandi.
4. Jangan tengadah atau menunduk ketika nonton TV
Saat memandang monitor TV atau komputer, pastikan posisi kepala anda tidak menekuk. Demikian pula kegiatan membaca atau menulis, hindari menekuk leher terlalu lama.
5. Hindari posisi meringkuk ketika tidur
Posisi tidur yang tidak benar pun dapat menyebabkan tulang leher terasa kaku dan kejang. Gunakan bantal yang empuk dan pastikan posisi badan anda tidak meringkuk. Hindari menghidupkan AC dengan suhu terlalu dingin, sebab dapat membuat anda tidur dengan posisi meringkuk.
Nah, itulah 4 ancaman membunyikan persendian tulang leher dan jari tangan. Kurangi kebiasaan buruk ini secara bertahap, sampai anda berhenti sama sekali untuk melakukannya. Tanamkan dalam fikiran anda bahwa kegiatan tersebut tidak berkhasiat sama sekali. Ingat selalu risiko dan ancaman yang ditimbulkan jawaban kebiasaan buruk tersebut.
Olahraga dan peregangan otot dapat anda lakukan secara teratur, untuk mencegah pegal dan linu. Gaya hidup sehat akan membuat hidup anda lebih berkualitas dan terhindar dari aneka macam jenis penyakit berbahaya. Semoga tetap sehat dan bugar. Menarik: 6 Bahaya Mencabut Alis Bagi Tubuh Sangat Mengejutkan
Bahkan mereka yang sudah memahami kesannya pun masih saja melaksanakan kebiasaan ini. Apalagi bagi anda yang gres saja mengetahui bahayanya.
Menurut penelitian ilmiah, dengan membunyikan persendian tulang dapat menyebabkan keluarnya cairan sinovial sehingga timbul bunyi menyerupai retakan. Gesekan otot juga dapat memicu timbulnya bunyi retakan.
4 Bahaya Bunyikan Persendian Jari Dan Tulang Leher
Anda mungkin tidak menyangka bahwa kegiatan sepele ini dapat berisiko terhadap kesehatan tubuh. Berikut ini ialah ancaman di balik bunyi persendian tulang:
1. Risiko nyeri sendi kronis
Kebiasaan membunyikan jari tangan dan sendi tulang dapat memicu risiko penyakit persendian yang menahun. Hal ini terjadi jikalau kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus dalam jangka panjang.
2. Syaraf terjepit
Menurut mahir kesehatan dari Universitas California yaitu Dr. Brian Cazzasa M.D, dengan membunyikan sendi tulang dapat membuat saraf terjepit di antara tulang ekor leher atau sendi lain. Bahayanya terhadap kesehatan sesuai dengan jaringan saraf pada organ sebelah mana.
3. Melemahkan tulang rawan
Memaksa persendian tulang sampai berbunyi keras dapat menjadikan tulang rawan menjadi rapuh dan rusak.
4. Otak sulit mengontrol gerakan badan
Bahaya membunyikan tulang leher dan lainnya dapat menyulitkan otak untuk mengontrol organ tubuh. Kondisi paling buruk ialah gerakan badan menjadi kaku menyerupai robot.
Tips menghilangkan pegal tanpa membunyikan sendi tulang
1. Memutar otot leher secara perlahan
Untuk menghilangkan kaku pada leher, putar kepala anda ke kiri dan kanan bergantian dengan lembut dan hati-hati.
2. Gunakan shower
Untuk meredakan otot leher yang kejang, gunakan shower yang berisi air hangat di dalamnya. Semprotkan air hangat pada episode belakang leher. Lakukan terapi ini secara teratur sampai otot leher terasa nyaman.
3. Kain hangat
Kompres leher anda dengan kain yang sebelumnya direndam dalam air hangat. Cara ini dapat dilakukan, jikalau anda tidak mempunyai shower di kamar mandi.
4. Jangan tengadah atau menunduk ketika nonton TV
Saat memandang monitor TV atau komputer, pastikan posisi kepala anda tidak menekuk. Demikian pula kegiatan membaca atau menulis, hindari menekuk leher terlalu lama.
5. Hindari posisi meringkuk ketika tidur
Posisi tidur yang tidak benar pun dapat menyebabkan tulang leher terasa kaku dan kejang. Gunakan bantal yang empuk dan pastikan posisi badan anda tidak meringkuk. Hindari menghidupkan AC dengan suhu terlalu dingin, sebab dapat membuat anda tidur dengan posisi meringkuk.
Nah, itulah 4 ancaman membunyikan persendian tulang leher dan jari tangan. Kurangi kebiasaan buruk ini secara bertahap, sampai anda berhenti sama sekali untuk melakukannya. Tanamkan dalam fikiran anda bahwa kegiatan tersebut tidak berkhasiat sama sekali. Ingat selalu risiko dan ancaman yang ditimbulkan jawaban kebiasaan buruk tersebut.
Olahraga dan peregangan otot dapat anda lakukan secara teratur, untuk mencegah pegal dan linu. Gaya hidup sehat akan membuat hidup anda lebih berkualitas dan terhindar dari aneka macam jenis penyakit berbahaya. Semoga tetap sehat dan bugar. Menarik: 6 Bahaya Mencabut Alis Bagi Tubuh Sangat Mengejutkan
0 Response to "4 Bahaya Bunyikan Persendian Jari Dan Tulang Leher"
Posting Komentar