17 Akibat Kurang Minum Air Bagi Tubuh
10.10
Add Comment
Kurang minum air berdampak buruk bagi badan kita. Efek yang timbul bukan hanya sekedar rasa haus yang hebat. Lebih dari itu, banyak duduk perkara kesehatan akan dialami oleh seseorang ketika kekurangan asupan air. Mulai dari dehidrasi sampai penyakit berat menjadi akhir bagi mereka yang malas untuk minum air.
Dua elemen penting yang dibutuhkan oleh badan yaitu oksigen dan air. Tanpa keduanya, maka semua sistem organ badan tidak dapat berfungsi dengan semestinya.
Asupan air yang memadai, digunakan oleh badan untuk menjalankan fungsi organ, mengatur suhu tubuh, melarutkan mineral, membantu kerja ginjal dan hati, mengangkut nutrisi untuk diedarkan ke seluruh jaringan tubuh, dll.
Lebih dari 60 persen, badan kita terdiri dari air. Fakta ini menyampaikan betapa penting tugas air bagi badan kita. Manusia tidak akan bertahan untuk hidup, tanpa konsumsi air. Bahkan, kekurangan air bagi badan akan menimbulkan dampak yang lebih buruk daripada kurang asupan makanan. Meskipun keduanya sama-sama penting.
Asupan air yang memadai akan membuat badan menjadi lebih fresh dan berenergi. Selain itu, sistem pencernaan menjadi lancar dan racun dapat dikeluarkan dari badan melalui urin dan keringat. Ketika badan mengalami kekurangan air, inilah dampak buruk yang mungkin terjadi:
1. Dehidrasi
Rasa dahaga merupakan salah satu tanda bahwa badan kehilangan banyak cairan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh olahraga berat atau efek dari suhu luar yang terlalu panas. Penuaan pada seseorang akan menurunkan rasa haus, sehingga dehidrasi sering tidak dikenali. Dehidrasi umumnya ditandai dengan kulit kering, lemas, sakit kepala, turunnya nafsu makan, dan cemas.
2. Kelelahan
Akibat malas minum air putih dapat menyebabkan metabolisme badan terganggu. Air merupakan sumber energi bagi badan kita, walaupun tidak memiliki nilai kalori. Air putih memegang peranan penting dalam menyeimbangkan kinerja enzim dalam mengatur energi. Tanpa asupan air yang cukup, badan akan mengalami kelelahan dan mudah lelah. Baca: 14 Makanan yang Mampu Mengatasi Kelelahan.
3. Gangguan sistem cerna
Air sangat diharapkan dalam sistem cerna untuk menghancurkan makanan dan menyerap nutrisi. Akibat kurang asupan air, akan timbul banyak sekali duduk perkara kesehatan ibarat sembelit, maag, dan heartburn.
4. Tekanan Darah Tinggi
Jika badan terhidrasi dengan baik, maka komposisi darah sangat baik dan encer. Ketika badan mengalami dehidrasi, maka darah akan mengental dan rentan dengan risiko hipertensi.
Selain itu, kekurangan cairan menyebabkan pembuluh kapiler menutup, sehingga darah tidak leluasa untuk bergerak. Kondisi ini memaksa jantung berkerja keras untuk memompa darah, yang pada balasannya juga berakibat tekanan darah tinggi.
5. Radang sendi
Air juga berfungsi untuk melumasi persendian tubuh. Kekurangan asupan air akan menyebabkan tabrakan antar tulang rawan semakin besar. Kondisi ini dapat berisiko timbulnya arthritis. Konsumsi air yang cukup akan membantu pergerakan sendi dan mencegah nyeri akhir arthritis .
6. Gangguan Ginjal
Kebiasaan minum air terlalu sedikit dapat berisiko mengalami penyakit ginjal. Tugas ginjal yaitu menyaring darah untuk mengeluarkan racun, sehingga darah yang diedarkan ke seluruh badan telah dibersihkan.
Kekurangan cairan berakibat ginjal bekerja dengan keras, dan racun dan asam akan menumpuk pada ginjal. Kondisi ini menyebabkan ginjal dan kandung kemih rentan dengan infeksi, peradangan, dan duduk perkara lainnya. Baca: 10 Cara Mencegah Batu Ginjal.
7. Halusinasi
Jika anda sering melihat obyek yang tidak aktual dan benar-benar tidak ada, maka itu disebut halusinasi. Halusinasi disebabkan oleh kurangnya orientasi, yang sering dipicu oleh efek dehidrasi hebat. Jika anda sering mengalami halusinasi, cobalah untuk mencukupi asupan air.
8. Penurunan memori dan konsentrasi
Air sangat esensial untuk menunjang perkembangan dan acara otak. Minum air putih terlalu sedikit akan mengurangi kadar cairan di otak. Kondisi ini menimbulkan badan kekurangan asupan oksigen dan sel-sel otak menjadi kurang aktif, pada balasannya daya ingat akan berkurang.
9. Mudah ngantuk
Jika anda malas untuk minum air ketika dahaga menyerang, maka rasa kantuk akan mudah menyerang tubuh. Dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup, maka badan akan menjadi segar dan tidak mudah mengantuk.
10. Pusing
Otak memerlukan cairan untuk menunjang kinerjanya. Kurang minum akan mengganggu fungsi otak. Salah satu tandanya yaitu kepala terasa pusing dan sakit.
11. Radang tenggorokan
Kebiasaan minum air putih terlalu sedikit, akan menyebabkan tenggorokan terasa kering dan berisiko mengalami radang tenggorokan.
12. Nyeri dikala berkemih
Jumlah cairan yang memadai, diharapkan oleh kandung kemih untuk melaksanakan sekresi dengan optimal. Kekurangan cairan dapat berakibat kandung kemih mengalami infeksi, sehingga timbul rasa nyeri dikala kencing.
13. Kulit kusam dan tidak kenyal
Dengan memenuhi kebutuhan air, akan membuat kulit nampak cerah dan bersinar. Jika anda malas untuk minum air putih, maka anutan darah kapiler pada kulit menjadi kurang optimal sehingga kulit menjadi kusam dan lebih sensitif. Efek lainnya yaitu kulit lebih rentan terkena iritasi, dan menjadi keriput.
14. Asma dan Alergi
15. Penuaan dini
16. Kolesterol tinggi
17. Stres
Itulah 17 akhir kurang minum air putih bagi tubuh. Simak juga 19 Kebiasaan Buruk yang Membuat Cepat Tua. Cara mudah untuk mengetahui apakah asupan cairan telah dicukupi atau belum, yaitu rasa haus. Jadi, ketika anda merasa haus, segera minum air sampai dahaga hilang. Tubuh yang terhidrasi dengan baik, akan membuat kita lebih sehat dan bugar.
Asupan air yang memadai, digunakan oleh badan untuk menjalankan fungsi organ, mengatur suhu tubuh, melarutkan mineral, membantu kerja ginjal dan hati, mengangkut nutrisi untuk diedarkan ke seluruh jaringan tubuh, dll.
Lebih dari 60 persen, badan kita terdiri dari air. Fakta ini menyampaikan betapa penting tugas air bagi badan kita. Manusia tidak akan bertahan untuk hidup, tanpa konsumsi air. Bahkan, kekurangan air bagi badan akan menimbulkan dampak yang lebih buruk daripada kurang asupan makanan. Meskipun keduanya sama-sama penting.
17 Akibat Kurang Minum Air Bagi Tubuh
Asupan air yang memadai akan membuat badan menjadi lebih fresh dan berenergi. Selain itu, sistem pencernaan menjadi lancar dan racun dapat dikeluarkan dari badan melalui urin dan keringat. Ketika badan mengalami kekurangan air, inilah dampak buruk yang mungkin terjadi:
1. Dehidrasi
Rasa dahaga merupakan salah satu tanda bahwa badan kehilangan banyak cairan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh olahraga berat atau efek dari suhu luar yang terlalu panas. Penuaan pada seseorang akan menurunkan rasa haus, sehingga dehidrasi sering tidak dikenali. Dehidrasi umumnya ditandai dengan kulit kering, lemas, sakit kepala, turunnya nafsu makan, dan cemas.
2. Kelelahan
Akibat malas minum air putih dapat menyebabkan metabolisme badan terganggu. Air merupakan sumber energi bagi badan kita, walaupun tidak memiliki nilai kalori. Air putih memegang peranan penting dalam menyeimbangkan kinerja enzim dalam mengatur energi. Tanpa asupan air yang cukup, badan akan mengalami kelelahan dan mudah lelah. Baca: 14 Makanan yang Mampu Mengatasi Kelelahan.
3. Gangguan sistem cerna
Air sangat diharapkan dalam sistem cerna untuk menghancurkan makanan dan menyerap nutrisi. Akibat kurang asupan air, akan timbul banyak sekali duduk perkara kesehatan ibarat sembelit, maag, dan heartburn.
4. Tekanan Darah Tinggi
Jika badan terhidrasi dengan baik, maka komposisi darah sangat baik dan encer. Ketika badan mengalami dehidrasi, maka darah akan mengental dan rentan dengan risiko hipertensi.
Selain itu, kekurangan cairan menyebabkan pembuluh kapiler menutup, sehingga darah tidak leluasa untuk bergerak. Kondisi ini memaksa jantung berkerja keras untuk memompa darah, yang pada balasannya juga berakibat tekanan darah tinggi.
5. Radang sendi
Air juga berfungsi untuk melumasi persendian tubuh. Kekurangan asupan air akan menyebabkan tabrakan antar tulang rawan semakin besar. Kondisi ini dapat berisiko timbulnya arthritis. Konsumsi air yang cukup akan membantu pergerakan sendi dan mencegah nyeri akhir arthritis .
6. Gangguan Ginjal
Kebiasaan minum air terlalu sedikit dapat berisiko mengalami penyakit ginjal. Tugas ginjal yaitu menyaring darah untuk mengeluarkan racun, sehingga darah yang diedarkan ke seluruh badan telah dibersihkan.
Kekurangan cairan berakibat ginjal bekerja dengan keras, dan racun dan asam akan menumpuk pada ginjal. Kondisi ini menyebabkan ginjal dan kandung kemih rentan dengan infeksi, peradangan, dan duduk perkara lainnya. Baca: 10 Cara Mencegah Batu Ginjal.
7. Halusinasi
Jika anda sering melihat obyek yang tidak aktual dan benar-benar tidak ada, maka itu disebut halusinasi. Halusinasi disebabkan oleh kurangnya orientasi, yang sering dipicu oleh efek dehidrasi hebat. Jika anda sering mengalami halusinasi, cobalah untuk mencukupi asupan air.
8. Penurunan memori dan konsentrasi
Air sangat esensial untuk menunjang perkembangan dan acara otak. Minum air putih terlalu sedikit akan mengurangi kadar cairan di otak. Kondisi ini menimbulkan badan kekurangan asupan oksigen dan sel-sel otak menjadi kurang aktif, pada balasannya daya ingat akan berkurang.
9. Mudah ngantuk
Jika anda malas untuk minum air ketika dahaga menyerang, maka rasa kantuk akan mudah menyerang tubuh. Dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup, maka badan akan menjadi segar dan tidak mudah mengantuk.
10. Pusing
Otak memerlukan cairan untuk menunjang kinerjanya. Kurang minum akan mengganggu fungsi otak. Salah satu tandanya yaitu kepala terasa pusing dan sakit.
11. Radang tenggorokan
Kebiasaan minum air putih terlalu sedikit, akan menyebabkan tenggorokan terasa kering dan berisiko mengalami radang tenggorokan.
12. Nyeri dikala berkemih
Jumlah cairan yang memadai, diharapkan oleh kandung kemih untuk melaksanakan sekresi dengan optimal. Kekurangan cairan dapat berakibat kandung kemih mengalami infeksi, sehingga timbul rasa nyeri dikala kencing.
Akibat kurang minum terhadap kecantikan kulit
13. Kulit kusam dan tidak kenyal
Dengan memenuhi kebutuhan air, akan membuat kulit nampak cerah dan bersinar. Jika anda malas untuk minum air putih, maka anutan darah kapiler pada kulit menjadi kurang optimal sehingga kulit menjadi kusam dan lebih sensitif. Efek lainnya yaitu kulit lebih rentan terkena iritasi, dan menjadi keriput.
Akibat kurang minum air lainnya
14. Asma dan Alergi
15. Penuaan dini
16. Kolesterol tinggi
17. Stres
Itulah 17 akhir kurang minum air putih bagi tubuh. Simak juga 19 Kebiasaan Buruk yang Membuat Cepat Tua. Cara mudah untuk mengetahui apakah asupan cairan telah dicukupi atau belum, yaitu rasa haus. Jadi, ketika anda merasa haus, segera minum air sampai dahaga hilang. Tubuh yang terhidrasi dengan baik, akan membuat kita lebih sehat dan bugar.
0 Response to "17 Akibat Kurang Minum Air Bagi Tubuh"
Posting Komentar