12 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
09.10
Add Comment
Sebelum kita membahas lebih jauh perihal manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan kulit, anda perlu mengenal sedikit gambaran dan karakteristik vitamin E. Benarkah kecantikan kulit dipengaruhi oleh konsumsi vitamin E? Mari kita simak artikel kali ini.
Salah satu karakteristik dari vitamin E yaitu mudah larut dalam lemak, serta memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat. Sehingga kerusakan sel tanggapan radikal bebas dapat dicegah olehnya. Vitamin E tidak hanya tersedia dalam bentuk embel-embel atau krim saja, tetapi kita dapat memperolehnya dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Kebutuhan harian akan vitamin E yaitu berkisar antara 200 mg hingga 400 mg. kebutuhan ini dapat dicukupi dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat menyerupai kacang-kacangan, ubi jalar, buah apel, tomat, dan beberapa jenis sayuran.
Sistem metabolisme dalam badan membutuhkan banyak sekali nutrisi, agar kinerja dan fungsinya lebih optimal. Nutrisi yang dimaksud yaitu protein, karbohidrat, lemak, dan banyak sekali jenis vitamin termasuk vitamin E. Jadi, manfaat vitamin E bukan hanya untuk menjaga kecantikan kulit saja. Berikut manfaat vitamin E bagi badan kita:
1. Mengontrol kadar gula darah
Vitamin E juga berperan dalam mengatur kadar gula dalam darah, dan komplikasi lain tanggapan penyakit diabetes.
2. Meningkatkan Energi tubuh
Vitamin E juga berperan dalam menjaga stamina tubuh, meningkatkan energi, dan mencegah kerusakan otot tanggapan latihan berat.
3. Mencegah penggumpalan darah
Vitamin E bisa mengencerkan darah sehingga mencegah koagulasi darah dan penyumbatan. Darah yang encer mencegah pembuluh darah menegang, sehingga menghindari serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
4. Mencegah beberapa jenis Kanker
Vitamin E melindungi DNA dan jaringan badan dari kerusakan yang bisa memicu risiko kanker, menyerupai pada mulut, paru-paru, polip, prostat, lambung dan kanker pankreas. Vitamin ini efektif dalam menghambat pertumbuhan tumor, serta meningkatkan imunitas badan dan melawan zat karsinogen.
5. Mengurangi efek penggunaan obat kimia
Penggunaan obat berbahan kimia dapat menjadikan efek samping terhadap tubuh. Vitamin E dapat mengurangi efek yang timbul menyerupai radiasi, rambut rontok, bahkan termasuk mencegah kerusakan pada paru-paru.
6. Menyehatkan Otak
Manfaat vitamin E termasuk menjaga sistem saraf dan otak tetap sehat. Vitamin E bersama vitamin lainnya bekerja untuk mencegah gangguan pada syaraf otak menyerupai penyakit Alzheimer, Parkinson, demensia, dan epilepsi.
7. Mengurangi nyeri haid
Bagi wanita, vitamin E tidak sekedar berkhasiat untuk merawat kulit. Vitamin ini ternyata juga bisa untuk mengurangi nyeri haid, mencegah komplikasi tanggapan hipertensi pada ibu hamil (pre-eklampsia), dan menghambat kista tertentu.
Manfaat vitamin E lainnya yaitu membantu untuk mencegah beberapa penyakit termasuk katarak, tukak lambung, asma, dan alergi.
8. Melembabkan Kulit
Vitamin E bisa membuat kulit lebih lembab, sehingga menjaga kecantikan kulit.
9. Mengatasi Keriput
Keriput biasanya disebabkan oleh faktor usia, kesalahan dalam merawat kulit, kerusakan tanggapan radikal bebas, dan kebiasaan yang tidak sehat. Dalam buku “Healing with Vitamins disebutkan bahwa vitamin E bermanfaat untuk mencegah pembentukan kerutan karena kerusakan sel, tanggapan radikal bebas. Cara kerjanya dengan memacu produksi kolagen yang berperan untuk menjaga elastisitas kulit. Vitamin E juga berkhasiat untuk menstimulasi regenerasi sel.
10. Mengurangi tanda parut
Luka pada kulit dapat menjadikan bekas, sehingga membentuk jaringan parut. Vitamin E dapat membantu untuk pemulihan bekas luka.
11. Menyehatkan kuku dan Kutikula
Manfaat vitamin E untuk kecantikan termasuk menghaluskan kutikula yang kering dan pecah-pecah.
12. Mengurangi noda hitam
Bintik-bintik hitam pada kulit merupakan salah satu tanda penuaan kulit. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kerusakan jaringan atau gangguan pada fungsi hati. Vitamin E bisa membasahi membran sel dan mengurangi flek hitam.
Makanan yang Mengandung Vitamin E
Sumber Vitamin E banyak terdapat pada sereal, minyak sayur, unggas, minyak gandum, dan brokoli.
Penting untuk diperhatikan:
Konsultasi dengan dokter untuk menerima saran yang sempurna mengenai konsumsi vitamin E bagi penderita gangguan koagulasi darah, gangguan ginjal, penyakit kulit, penurunan mental dsb.
Hindari makanan yang kaya akan vitamin E selama 2 ahad sebelum melaksanakan operasi. Vitamin E yang berlebih dalam badan dapat memicu pendarahan lebih, saat operasi. Minta saran dokter mengenai dilema ini.
Demikian beberapa manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Pelajari: 10 Cara Alami Untuk Mengatasi Penuaan Dini. Nutrisi sehat ini harus dikonsumsi dengan proporsional, agar badan semakin sehat dan cantik.
foto minyak gandum via ladycarehealth.com
Kebutuhan harian akan vitamin E yaitu berkisar antara 200 mg hingga 400 mg. kebutuhan ini dapat dicukupi dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat menyerupai kacang-kacangan, ubi jalar, buah apel, tomat, dan beberapa jenis sayuran.
12 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Sistem metabolisme dalam badan membutuhkan banyak sekali nutrisi, agar kinerja dan fungsinya lebih optimal. Nutrisi yang dimaksud yaitu protein, karbohidrat, lemak, dan banyak sekali jenis vitamin termasuk vitamin E. Jadi, manfaat vitamin E bukan hanya untuk menjaga kecantikan kulit saja. Berikut manfaat vitamin E bagi badan kita:
1. Mengontrol kadar gula darah
Vitamin E juga berperan dalam mengatur kadar gula dalam darah, dan komplikasi lain tanggapan penyakit diabetes.
2. Meningkatkan Energi tubuh
Vitamin E juga berperan dalam menjaga stamina tubuh, meningkatkan energi, dan mencegah kerusakan otot tanggapan latihan berat.
3. Mencegah penggumpalan darah
Vitamin E bisa mengencerkan darah sehingga mencegah koagulasi darah dan penyumbatan. Darah yang encer mencegah pembuluh darah menegang, sehingga menghindari serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
4. Mencegah beberapa jenis Kanker
Vitamin E melindungi DNA dan jaringan badan dari kerusakan yang bisa memicu risiko kanker, menyerupai pada mulut, paru-paru, polip, prostat, lambung dan kanker pankreas. Vitamin ini efektif dalam menghambat pertumbuhan tumor, serta meningkatkan imunitas badan dan melawan zat karsinogen.
5. Mengurangi efek penggunaan obat kimia
Penggunaan obat berbahan kimia dapat menjadikan efek samping terhadap tubuh. Vitamin E dapat mengurangi efek yang timbul menyerupai radiasi, rambut rontok, bahkan termasuk mencegah kerusakan pada paru-paru.
6. Menyehatkan Otak
Manfaat vitamin E termasuk menjaga sistem saraf dan otak tetap sehat. Vitamin E bersama vitamin lainnya bekerja untuk mencegah gangguan pada syaraf otak menyerupai penyakit Alzheimer, Parkinson, demensia, dan epilepsi.
7. Mengurangi nyeri haid
Bagi wanita, vitamin E tidak sekedar berkhasiat untuk merawat kulit. Vitamin ini ternyata juga bisa untuk mengurangi nyeri haid, mencegah komplikasi tanggapan hipertensi pada ibu hamil (pre-eklampsia), dan menghambat kista tertentu.
Manfaat vitamin E lainnya yaitu membantu untuk mencegah beberapa penyakit termasuk katarak, tukak lambung, asma, dan alergi.
Manfaat Vitamin E Untuk Kecantikan Kulit
8. Melembabkan Kulit
Vitamin E bisa membuat kulit lebih lembab, sehingga menjaga kecantikan kulit.
9. Mengatasi Keriput
Keriput biasanya disebabkan oleh faktor usia, kesalahan dalam merawat kulit, kerusakan tanggapan radikal bebas, dan kebiasaan yang tidak sehat. Dalam buku “Healing with Vitamins disebutkan bahwa vitamin E bermanfaat untuk mencegah pembentukan kerutan karena kerusakan sel, tanggapan radikal bebas. Cara kerjanya dengan memacu produksi kolagen yang berperan untuk menjaga elastisitas kulit. Vitamin E juga berkhasiat untuk menstimulasi regenerasi sel.
10. Mengurangi tanda parut
Luka pada kulit dapat menjadikan bekas, sehingga membentuk jaringan parut. Vitamin E dapat membantu untuk pemulihan bekas luka.
11. Menyehatkan kuku dan Kutikula
Manfaat vitamin E untuk kecantikan termasuk menghaluskan kutikula yang kering dan pecah-pecah.
12. Mengurangi noda hitam
Bintik-bintik hitam pada kulit merupakan salah satu tanda penuaan kulit. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kerusakan jaringan atau gangguan pada fungsi hati. Vitamin E bisa membasahi membran sel dan mengurangi flek hitam.
Makanan yang Mengandung Vitamin E
Sumber Vitamin E banyak terdapat pada sereal, minyak sayur, unggas, minyak gandum, dan brokoli.
Penting untuk diperhatikan:
Konsultasi dengan dokter untuk menerima saran yang sempurna mengenai konsumsi vitamin E bagi penderita gangguan koagulasi darah, gangguan ginjal, penyakit kulit, penurunan mental dsb.
Hindari makanan yang kaya akan vitamin E selama 2 ahad sebelum melaksanakan operasi. Vitamin E yang berlebih dalam badan dapat memicu pendarahan lebih, saat operasi. Minta saran dokter mengenai dilema ini.
Demikian beberapa manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Pelajari: 10 Cara Alami Untuk Mengatasi Penuaan Dini. Nutrisi sehat ini harus dikonsumsi dengan proporsional, agar badan semakin sehat dan cantik.
foto minyak gandum via ladycarehealth.com
0 Response to "12 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit"
Posting Komentar